白癜风是一种常见的皮肤顽疾，给患者皮肤造成了大面积的危害，影响了皮肤的美观，因此这种疾病对患者的心理打击很大，有很多白癜风患者生活在压抑中，渐渐失去了对生活的自信。那么，白癜风怎么预防效果好？

1、要注意精神状态。生活中有很多的人因为精神状态不好，会造成内分泌失调，导致植物神经紊乱。所以保持好的心态，才能地减缓自己的心理压力，注意缓解自己的情绪，避免导致免疫能力下降。

2、要注意避免各种外伤。外伤也是引发这种疾病的常见因素，外伤会造成神经内分泌紊乱，导致黑色素形成降低，从而造成了疾病，导致了创伤型白癜风的出现，所以平时生活中应该小心行事。

3、避免过量地使用维生素C。大家都知道维生素C对身体是有利的。若是平时生活中过度的服用维生素c，反而会造成白癜风，维生素C有美白的效果，但是，也容易造成身体受到影响。

4、注意合理的膳食搭配。多食用富含酪氨酸的食物，的补锌，补铁。这样对黑色素的形成有一定的帮助，平时应该多吃一些瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，而且要注意自己的身体调理。

5、经常的晒太阳。遗传，精神因素的影响也可导致白癜风这种疾病的出现。所以在日常生活当中，应当注意避免皮肤受到损伤，紫外线的照射，有利于黑色素代谢，所以平时生活中可以适当的晒太阳。

白癜风严重影响着患者的身心健康，所以我们一定要做好预防这种疾病的发生，在医师的指导下合理用药，平时也要注意一些调理方法，不使用刺激性的化妆品，这样才能从根源上预防疾病的出现。