1、尽量保持足部温暖，首先，脚一个清洗液和精油的温水中约五至八分钟，并可以根据个人喜好或选择精油。如果四滴佛手柑，快乐鼠尾草和2滴丝柏精油，将去除异味。此外，如果加入各三滴胡椒薄荷和柠檬精油，有提神效果。至于迷迭香，薰衣草和杜songguo三滴每一场比赛，将有助于消除疲劳的双足水肿。做更多的锻炼是保持足部温暖循环加速方法。

　　2、定期修剪脚趾甲，定期修剪脚趾甲，并且要用合适的指甲钳。注意不要剪得太短，否则会引起指甲内生。

　　3、注意鞋子，避免穿过紧的袜子和鞋子，这样会限制脚部的血液循环并且很可能会导致脚趾抽筋。

　　4、敷十分钟脚部面膜，用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。足部不要长时间泡在水中，因为这样会破坏足部表面的油，从而使皮肤干燥。

　　5、去除死皮，十分钟后，将脚套除掉，用浮石将死皮轻轻磨去，但关节处不要进行磨皮，如果脚皮较硬处觉得疼痛的话，要尽快到足部医生处就诊。