在郑州怎么预防雀斑？

1.防晒！色斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，可以认为色斑是物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。日晒是色斑一必需因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2.防止各种电离辐射！包括玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机等等。不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3.慎用有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子等腐蚀性物质，否则易毁容

4.禁忌含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，副作用太多！造成上百种的副作用！导致严重毁容

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、桃等。

7、注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、酒等。吃得越多，老化会越快，黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。