怎样防止脱发：直接原因是头部生态环境的变化，食品和高脂肪食品、环境和化学污染，过度洗发、染发，月经期和产后调理失当，遗传，物理因素等都会造成脱发，养分供应不平衡，造成头皮血液循环不畅，多余脂肪阻塞毛囊，头部生态环境变迁，影响毛发生长，导致脱发。下面有郑州肤康皮肤病专科的医师做出介绍：

1，要养成比较好的习惯，消除坏习惯。晚上12点到2是较好睡眠时间，如果生物钟的破坏，生活节奏被搅乱，缺乏睡眠和失眠，头发得不到正常营养和休息，积劳成疾，会导致脱发。

2，吸烟和饮酒：吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。啤酒，葡萄酒也应适量，至少应该让肝脏；休息”2天。

3，吃东西合理：每天摄入的蛋白质和维生素，少吃油炸辣的，甜的食物，均衡营养吸收。优良的蛋白质包括新鲜的鱼，肉，蛋，奶，豆制品。这些富含蛋白质的食物，胃肠道的消化和吸收，可形成各种氨基酸，进入血液，从发根毛囊吸收，合成角蛋白。一旦缺乏维生素和蛋白质，使头发变得越来越稀缺，防止头发健康生长。

4，适当养护头发：每日早，晚边按摩头皮，促进血液供应和营养根头发。较好用梳子或牛角梳，头发湿的时候不要梳刷，以免损坏头发，尽可能的不要用热水，洗发用品不应使用脱脂牛奶洗发。不当烫发，染发，头发干燥，头发的损伤，导致脱发。洗发水应边揉按摩。清洗后用厚毛巾轻拍头发，其余的水分吸收，较好让头发自然干。