脸上不停的长痘痘让许多女孩感到烦恼不已，很多男生也不抗其扰，它让我们的颜值断崖式下跌，为了预防青春痘的出现，我们要科学的搭配饮食，那么，预防皮肤长痘痘要注意哪些饮食呢？

　　1、高脂类食物：对于这类食物其能产生大量热能，使内热加重。因此我们要多加注意，而这类食物中就包含了以下一些如：猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　2、高糖食物。许多人喜欢吃糖，因为这会让我们感觉快乐，而人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　3、辛辣之物。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

　　4、腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

　　5、补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补约大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。