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预防皮肤长痘痘要注意哪些饮食

来源:郑州肤康皮肤病专科 统一预约挂号热线:188-3811-2483

  脸上不停的长痘痘让许多女孩感到烦恼不已,很多男生也不抗其扰,它让我们的颜值断崖式下跌,为了预防青春痘的出现,我们要科学的搭配饮食,那么,预防皮肤长痘痘要注意哪些饮食呢?
 
  1、高脂类食物:对于这类食物其能产生大量热能,使内热加重。因此我们要多加注意,而这类食物中就包含了以下一些如:猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
 
  2、高糖食物。许多人喜欢吃糖,因为这会让我们感觉快乐,而人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
 
  3、辛辣之物。这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。
 
  4、腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
 
  5、补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补约大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
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