出现严重掉头发是什么原因呢?掉头发是缺什么营养吗?我们知道，能够引起掉头发的原因有很多，精神紧张、压力过大、环境因素等都是引起脱发的原因，那么除了外在的因素，饮食方面可以影响到脱发吗?下面就由呼和浩特肤康皮肤病专科为大家做一下详细讲解。

医师分析，掉头发，主要是 缺锌及维生素等微量元素。可综合补充微量元素。具体的做法如下：

每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

长时间进食精细米面、长时间吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

以上就是呼和浩特肤康皮肤病专科为大家做的详细讲解，希望对您在以后的日常生活中有一定的帮助，目前呼和浩特肤康皮肤病采用中西医结合的方法治疗雄激素性脱发，更快。中医中药内服加外用，中医针灸整体调理及梅花针局部治疗。西医除药物治疗外，我院采用的FUE毛发移植术，无需缝合，几乎微创面，更快。

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