充足的睡眠时间可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果睡眠不足，毛发的代谢及营养失去平衡就会比较容易引起脱发。所以，要想能够更好的防止脱发，每天睡眠时间都应该要充足，还需要有规律的睡眠时间，每天熬夜是非常容易引起脱发的。

引起脱发的原因还受到头发损害的影响，对于刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品一定要少用。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季不要在日光下暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防脱发的目的。

每天情绪低弱也会引起脱发，心情越压抑，脱发的速度也是比较快的。应该每天都要适当的运动，有条件的可以去健身房，头发会光泽乌黑，充满生命力。