青少年怎样预防痤疮？痤疮是常发生在青少年人群中的疾病，该病主要是因为内分泌失调所导致的，因此要想避免痤疮的发生就需要针对病因进行预防，那么青少年应该怎样预防痤疮的发生呢？预防痤疮首先需要做好个人皮肤的清洁工作，然后需要养成规律的生活。下面来看看相关的介绍。

    1、科学作息：

    在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。医学研究表明：皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致痤疮的产生。

    2、个人清洁工作：痤疮是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了痤疮，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长痤疮的机会。而且在治疗痤疮过程中，注意清洁也非常重要。

    3、注重日常饮食：饮食在痤疮预防中很重要。我国传统医学中病从口入就是讲饮食与疾病的关系。青少年应该怎样预防痤疮的发生？由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食。刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。

    温馨提示：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。女青年应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，较好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅，不自己挤痤疮等。