黄褐斑经常发生在脸上,会对患者造成很大的影响,进而影响正常生活.生活中预防黄褐斑很有必要.那么,预防黄褐斑有哪些措施呢?

　　饮食健康,营养均衡,多吃蔬菜水果,补充维生素,多喝水.如果不吃辛辣刺激性食物,容易使皮肤老化,使黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大变黑.少吃辣椒,少喝咖啡、可乐、浓茶、酒等.

　　补充维生素,饮食中要有足够的水果和蔬菜.维生素可以抑制皮肤中多巴醌的氧化,使皮肤中的深色氧化色素变成还原的浅色色素,从而抑制黑色素的形成.

　　生活中不要盲目使用化妆品,女性尤其要注意这一点.一些不好的化妆品,可能含有激素、铅、汞等有害物质,影响太大,造成皮肤病变和色斑.

　　不要长时间暴露在阳光下,尤其是夏天,阳光强烈,对皮肤伤害很大.出门要戴遮阳帽或者打伞,出门也可以在外露部位擦防晒霜.

　　为防止各种电离辐射,不良刺激可产生类似于强日光的后果,甚至比日光更具破坏性.远离各种玻璃显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射器等.

　　保持健康的心态,保持好心情,充足的睡眠.人生不要熬夜.睡眠不足对皮肤伤害很大,要保持规律作息.