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更年期的女性怎么预防黄褐斑好

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  更年期的女性,脾气暴躁,性格多疑,心情总是处于低落的边缘,失眠、多梦,导致身体机能变差,各种皮肤病往脸上侵袭,黄褐斑就是较为常见的,那更年期的女性怎么预防呢?

  不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜.

  少食辛辣等刺激性食物.咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等.保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合.合理睡眠.多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等.少饮酒.

  积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等.

  如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品.

  保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合.

  合理睡眠,积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等.

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