黄褐斑，又称蝴蝶斑，很多有过祛斑经历的女性往往花费不菲。结果越治疗越严重，渐渐失去信心，认为黄褐斑是治不好的。那么如何预防黄褐斑呢？

　　1、不要长时间暴露在阳光下。外出时，你应该戴一顶太阳帽或一把雨伞。

　　2、多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C和维生素E的水果：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。少吃辛辣食物：咖啡、可可、洋葱、大蒜、肉桂、胡椒、辣椒、浓茶等。睡眠适当，少喝酒。

　　3、治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能紊乱等。保持精神愉快，多做运动，但要注意劳逸结合。

　　4、如果怀疑黄褐斑是一些药物和化妆品引起的，就要停用，观察黄褐斑是否加重。最好能找到引起黄褐斑的具体成分，以后可以避免使用含有这种成分的药物和化妆品。