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有哪些缓解脱发的措施

来源:郑州肤康皮肤病专科 统一预约挂号热线:188-3811-2483

  有哪些缓解脱发的措施?说到脱发,很多人都觉得窝火。因为脱发,很多人害怕梳头和洗头。每次看到有很多头发掉下来,就怕有一天会秃。所以面对脱发需要积极治疗,当然日常的保护也是不可或缺的,这对缓解脱发也很有帮助。
 
  缓解脱发的六大措施:
 
  注意补充营养,多吃含有铁、钙、锌等矿物质,维生素A、B、C和蛋白质的食物,如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉,富含微量元素的海藻和贝类,富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉和猪肝等。这些都有利于保护头发,延缓衰老。
 
  缓解精神压力、精神抑郁、状态不稳定和焦虑也会导致脱发。抑郁症越深,脱发越快。生活越紧张,工作越忙,脱发的几率就越高。因此,深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳。每天睡前按摩头皮,第二天起床后,将手指插入头发,从额头到后脑勺按摩头皮,每次2分钟到4分钟左右。经常进行头皮按摩可以改善头皮的营养,调节皮脂的分泌,促进头皮的正常血液循环,促进局部新陈代谢。
 
  戒烟戒酒戒烟会引起我们头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。热白葡萄酒会造成头皮潮湿,从而导致脱发。
 
  减少吹风机吹的高温会损伤头发组织和头皮,所以要避免吹热风。烫发液对头发的影响也很大,所以要减少烫发次数。
 
  保持头发干净。选择对头皮和头发没有刺激性的洗发水产品。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不应该太热或太冷。建议每天洗头一次。你可以一边洗头一边按摩。
 
  温馨提醒:脱发患者除了积极接受治疗外,还应保持乐观的心态,建立自信,主动减轻压力,坚持科学治疗,才能取得良好的治疗效果。如果有关于脱发的问题,可以点击咨询。
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