黄褐斑想必大家对其有所耳闻，黄褐斑是一种色素性皮肤疾病，这样的疾病也会出现难以控制病情的情况，但是如果妥善的护理的话病情可以得到一定程度的控制的，而且就黄褐斑不仅对个人的容貌有影响，对自己的心情影响会更大的。既然如此，做好日常的护理工作尤为重要，那么治疗的方法是什么呢？

　　黄褐斑的日常护理方法：

　　带头： 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　第二：防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　第三：长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　第四： 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　'z)`#g4b
?4k u　　第五：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。

　　第六：选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

　　第七：注意日常饮食：

　　1：多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等.维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　2：少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

　　由以上的方法可以看出，睡眠与饮食对皮肤是很重要的，我们应该报纸充足的睡眠、多喝水、多吃水果，做好防晒的工作，适当的补充水分，选择适当的护肤品。做好以上的这些方面只能证明会减少相关的症状发生，但是我们如果真的出现这样的症状的话，还是应该乐观面对，并在相关的专业人士的指导下治疗好自己的疾病，避免选用了一些不好的产品加重自己的疾病情况。