长了黄褐斑后，人们就会苦苦寻求黄褐斑的治疗方法，其实，患者只要对在日常饮食方面多加注意，也是可以有助于改善和缓解黄褐斑的症状的。接下来我们就来看一下黄褐斑的饮食宜忌。希望对您能够有所帮助，帮您尽快摆脱困扰，走出误区。

　　黄褐斑的饮食宜忌：

　　①多吃高含维生素c和维生素e的食物，如：蔬菜、山楂、桔子、鲜枣、奇异果等。

　　②少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品；

　　③不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼和辛辣的食物，忌烟酒。

　　以上讲到的是黄褐斑的饮食宜忌。黄褐斑患者除了均衡饮食外，保持乐观的心态，坚持适当的户外运动也是有利于黄褐斑的治疗的。需要提醒的是，治疗黄褐斑时，一定要到正规医院进行治疗，以免耽误较好的治疗时间，影响治疗效果，带来后患。