炎炎夏季是很多疾病的高发季节，其中黄褐斑也是比较容易发生的皮肤病中的一种。这对于爱美的女性朋友们来说简直就像是个恶梦，不仅形象受到破坏，还能患者的生活带来很多的困扰，那么在夏季我们如何预防黄褐斑呢?下面由郑州肤康皮肤病专科的医生给我们介绍下。

夏季如何预防黄褐斑

一、首先需要少吃一些辛辣等刺激性食物。比如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

二、其次需要多吃一些新鲜水果蔬菜。比如芹菜、黄花菜、黑木耳、苹果、梨、西瓜等。

三、防晒。其中日光的暴晒是诱发黄褐斑的一个很重要原因。因此在出门之前一定要涂抹防晒霜，而且不适宜长时间暴露在阳光下，因为太高指数的护肤品对皮肤也有刺激作用。出门后应该尽量使用遮阳伞、太阳帽等防晒工具。

四、睡眠与饮食其实对皮肤也是很重要的。我们平时需要多注意保持充足的睡眠。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉和鸡蛋中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻很较好。

五、如果黄褐斑是某些**物以及化妆品引起的，那么应该停用，然后观察黄褐斑是否有加重，能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的**物及化妆品。

关于黄褐斑的预防工作我们就介绍到这里，如果大家对此还想了解更多的话，那么点击在线提问，让郑州肤康皮肤病专科的医生给大家满意的答案。